原諒老公出軌后，心里總是過(guò)不往這道坎，怎么辦？

你老公出軌你心里沒(méi)有真正原諒他，你一定平時(shí)會(huì)給他臉色看，但是又害怕他再次出軌，所以你心里總是過(guò)不往這道坎，由于你還是喜歡你老公，又愛(ài)又恨，慢慢來(lái)，看看你老公真的變好了，你也會(huì)從心底里原諒他，到那時(shí)這個(gè)坎就會(huì)自然消失，祝你們家庭和睦!

怎樣才能忘記老公的外遇？

老公出軌并不一定意味著婚姻解體，面對(duì)老公出軌的事情，不同的家庭、不同的女性有著不同的處理方法。有些女性經(jīng)過(guò)自己的努力，迫使老公回回家庭中，或有些老公經(jīng)不住外界的壓力回到婚姻中，兩個(gè)人也想好好過(guò)日子，但老公出軌這件事就像一根刺一樣不時(shí)的刺痛女人的心。有些女性明明想忘記老公出軌的事情，想不提這件事，但越想忘記卻越忘記不了，痛苦不堪?；橥馇樾睦碜稍?yōu)槟治觯簽槭裁丛较胪浝瞎鲕壍氖虑閰s越忘不了。

升魅情感天晴導(dǎo)師：挽回黃金系統(tǒng)聯(lián)合創(chuàng)始人

一、為什么越想忘記越忘不了?

有的時(shí)候我們刻意的想要往忘記一個(gè)人，忘記一件事，越想忘記，反而這些人與事的形象在自己的腦中也會(huì)愈加清楚，越想忘記越忘不了。這種越想要不往想起，卻記得越牢的現(xiàn)象，在心理學(xué)上稱為“白熊效應(yīng)”，也稱為“反彈效應(yīng)”或者“后抑制反彈效應(yīng)”。

白熊效應(yīng)”源于美國(guó)哈佛大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家丹尼爾·魏格納的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他要求參與者嘗試不要想象一只白色的熊，結(jié)果人們的思維出現(xiàn)強(qiáng)烈反彈，大家很快在腦海中浮現(xiàn)出一只白熊的形象。當(dāng)我們刻意轉(zhuǎn)移留意力時(shí)，思維也開始出現(xiàn)無(wú)意識(shí)的“自主監(jiān)視”行為——監(jiān)視自己是否還在想不應(yīng)該想的事情，使我們無(wú)法從根本上放棄對(duì)事情的關(guān)注。

另外，那些讓我們有情緒的事件是難以被壓抑的。在另一項(xiàng)研究中，實(shí)驗(yàn)對(duì)象們被要求寫下日常生活中發(fā)生的情緒性或者非情緒性的事件。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)對(duì)于情緒性的事件是實(shí)驗(yàn)對(duì)象們最難壓抑的，就象是思維中情緒性的內(nèi)收留讓得他們更輕易與抑制的企圖對(duì)抗而回到意識(shí)層面。所以這種情緒性的思維是很難壓抑的，正如失戀的人，讓自己不往想自己的前度反而想得更厲害;遭遇創(chuàng)傷的人，讓自己不往想那些不好的遭遇，卻不自禁的想起;當(dāng)老婆知道老公出軌，讓自己不再往想這件事，反而止不住的往想起。由于這里面布滿著你的情緒，而這種思維是最難壓抑下來(lái)的，也導(dǎo)致了你往往會(huì)越想忘記，結(jié)果卻記得越牢固，形象卻越清楚，甚至一些其他的事情也會(huì)被勾畫進(jìn)往。

二、為什么老公出軌的事情會(huì)讓妻子難以忘懷

老公的出軌往往會(huì)讓妻子感到自己被背叛，被拋棄，覺(jué)得老公并不是那個(gè)真正愛(ài)自己、能夠陪伴自己一生的人，開始否定自己，自信心也受到很大的打擊，在婚姻中的安全感遭到了破壞，對(duì)婚姻、生活感到失看和迷茫。

很多人事后知道或發(fā)現(xiàn)老公的出軌后，會(huì)自責(zé)自己太傻，過(guò)往過(guò)于信任對(duì)方，“吃一塹長(zhǎng)一智”，自然會(huì)在今后的婚姻生活中不敢往信任對(duì)方，甚至經(jīng)常懷疑對(duì)方，碰到一些很小的事情也會(huì)朝著老公出軌、背叛的方面往想。那么，老公出軌的事情也是難以忘懷的。

信任是婚姻的基石，安全感是一個(gè)人感受婚姻幸福的關(guān)鍵因素，當(dāng)這兩方面受到影響而沒(méi)有得到修復(fù)，自然難以對(duì)老公產(chǎn)生信任，也難以感受到婚姻的安全和幸福。

三、如何真正放下老公出軌的事情，如何忘記而不再提起?

老公出軌后，即使老公回到家庭，也并不表示這件事就過(guò)往了，兩個(gè)人的關(guān)系就能回到以前。而是，需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力才能讓夫妻關(guān)系從陰影中走出來(lái)。

首先是需要恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)老公出軌這件事中雙方的情緒，不再壓抑自己的情緒，老公出軌確實(shí)給女方帶來(lái)傷害。

其次，需要找出老公出軌的真正原因是什么，國(guó)際貨運(yùn) 空運(yùn)價(jià)格，是不是自己能改變的。當(dāng)你不知道事情發(fā)生的真正原因時(shí)，你就會(huì)不自覺(jué)的反復(fù)往琢磨、往思考，?？茨軌蚋闱宄源_保今后不再出現(xiàn)類似的情況。當(dāng)你想不透的時(shí)候，你就會(huì)反復(fù)往想，自然就難以忘記。兩個(gè)人不妨冷靜下來(lái)，坦誠(chéng)的溝通，看看到底是婚姻中出現(xiàn)了什么題目，老公的哪些需求在婚姻中沒(méi)有得到滿足而出軌的，雙方應(yīng)該做出怎樣的改變。假如雙方難以在這件事上冷靜，或不愿意往坦誠(chéng)溝通，可及時(shí)尋求擅優(yōu)點(diǎn)理婚外情案例的心理咨詢師的幫助來(lái)調(diào)整夫妻關(guān)系，度過(guò)這個(gè)坎。

再次，當(dāng)找到題目的根源，制定了共同努力的目標(biāo)，不妨把留意力放在修復(fù)夫妻兩個(gè)人之間的關(guān)系，一來(lái)轉(zhuǎn)移了留意力，二來(lái)把精力放在了正確的地方更能達(dá)到自己想要的目標(biāo)，婚姻質(zhì)量得到提升，自己改善了，有信心了，自然不再擔(dān)心外來(lái)的進(jìn)侵者。

挽回期間應(yīng)該怎么跟對(duì)方聊天關(guān)注：↘

我老公在一年前發(fā)生過(guò)一次外遇，固然早已經(jīng)過(guò)往了，但是我到現(xiàn)在都無(wú)法原諒他。天天生活都在痛苦和回憶當(dāng)中，我該怎么辦！可是我老公搞過(guò)的那個(gè)女人的老公把店就開在我店的兩隔壁，說(shuō)是要報(bào)復(fù)我老公，要把我家的店搞關(guān)門。你們說(shuō)我這樣子天天抬頭不見(jiàn)低頭見(jiàn)的，怎樣才能談忘他的外遇??！才能原諒他！

十年前只是懷疑現(xiàn)在才確定十幾年前丈夫出過(guò)軌，這個(gè)坎怎么過(guò)？

心胸大度坎就往過(guò)了。出軌已過(guò)往十幾年了，丈夫早已改邪回正回回家庭，何必再糾著不放。再說(shuō)這么多年的夫妻愛(ài)情都變親情了，親人錯(cuò)過(guò)改了就是好人，究竟他現(xiàn)在愛(ài)著的人是你。

成龍說(shuō)的好，這是所有男人都會(huì)犯的錯(cuò)誤。原諒丈夫也善待了自己。放下心結(jié)，送人玫瑰手留余香，過(guò)好以后的好日子才是正理。

原諒他。都十年前的事了無(wú)法原諒也過(guò)來(lái)了，海運(yùn)報(bào)價(jià) 國(guó)際快遞，更何況這十年也老實(shí)天職就不要再追究往事了。

都是過(guò)往式了。生活總要繼續(xù)。

老公出出軌了，我表面選擇原諒他了，可心里覺(jué)得永遠(yuǎn)也過(guò)不往這個(gè)坎了？

這個(gè)坎會(huì)永遠(yuǎn)也過(guò)不往的,以后你的猜疑心會(huì)變強(qiáng),發(fā)生矛盾或者什么的,你就會(huì)忽然想起來(lái)這段事.剩下的實(shí)在還是看你自己做的選擇了.

假如讓雙方處于同樣的一個(gè)"經(jīng)歷"的情況下只會(huì)最后演變成各玩各的了.

搜集證據(jù)，然后往起訴離婚，要求對(duì)方凈身出戶或者分少部分財(cái)產(chǎn)，不想離婚，就得自己消化這個(gè)事，要不就往下你的心理醫(yī)生看看！

那覺(jué)得過(guò)不往老公出軌這個(gè)坎，就離婚唄。

樓主你好，從人之常情來(lái)看，你會(huì)有點(diǎn)時(shí)間來(lái)平復(fù)的。祝你生活健康。

那你也出一次，扯平??！