中高海拔的標(biāo)準(zhǔn)是多少?

按照國(guó)際慣例的海拔劃分標(biāo)準(zhǔn)是：

——1500~3500米為高海拔，在這個(gè)海拔高度上，絕大多數(shù)長(zhǎng)期從事登山運(yùn)動(dòng)的驢友，在短時(shí)間內(nèi)都可以適應(yīng)；

——3500~5500米為超高海拔，在這個(gè)高度上，因人而異，主要根據(jù)個(gè)人的身體差異決定能否適應(yīng)或高山反應(yīng)的大小；

——5500米以上為極高海拔，在這個(gè)高度上，人體機(jī)能會(huì)嚴(yán)重下降，對(duì)人體的肌體和核心器官損傷很大，而且有些損傷是不可逆的。沒有人會(huì)在這個(gè)高度上長(zhǎng)期滯留，哪怕是生活在高海拔的藏民和夏爾巴人，也都會(huì)在5500米以下的區(qū)域長(zhǎng)期居住。

上高海拔之前，應(yīng)當(dāng)從以下幾個(gè)方面做好充分的準(zhǔn)備：

1、心理準(zhǔn)備：實(shí)踐證明，良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的重要法寶．不要把高原反應(yīng)的痛苦過分夸大；

2、生理準(zhǔn)備：去高原是進(jìn)行登山、穿越等大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，提前、系統(tǒng)的訓(xùn)練必不可少。要保證體能滿足運(yùn)動(dòng)需要并有足夠的盈余，提前服用肌苷、紅景天、西洋參等一些抗缺氧、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的保健藥物，有一定輔助效果。

3、知識(shí)準(zhǔn)備：上高海拔前，充分了解、掌握高原適應(yīng)、高山病等相關(guān)方面的知識(shí)以及高海拔生活、運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療、氣候、習(xí)俗等相關(guān)知識(shí)，對(duì)于一個(gè)旅行者，非常重要。

4、物資準(zhǔn)備：可根據(jù)徒步、騎車、自駕等方式的不同，涉及到基本生存、救急的物資盡可能多帶些，用于小資、FB的東西，以及可帶可不帶的物資不需要帶。

參考資料來源：

百度百科-海拔

什么是高海拔

海拔是指地面某個(gè)地點(diǎn)高出海平面的垂直距離。海拔500m表示地面某個(gè)點(diǎn)高出海平面500m；

-500m表示地面某個(gè)點(diǎn)低于海平面500m。

高海拔應(yīng)該就是指某個(gè)點(diǎn)高出海平面的垂直距離很高。

區(qū)別相對(duì)高度。

廣西南寧的海拔有多高?

國(guó)家對(duì)高海拔的標(biāo)準(zhǔn)定義