太胖了，高血脂、高血糖、高血壓容易找身上。

太瘦了，又總讓人感覺弱不禁風(fēng)。

那么，到底什么樣的體重更長壽？

歐洲的科學(xué)家調(diào)查了許多人，發(fā)現(xiàn)體重和死亡率之間其實(shí)成一條U形曲線。

北京同仁醫(yī)院營養(yǎng)專家張謙2018年在《養(yǎng)生堂》節(jié)目上就分享了這樣一張“體重與死亡率”關(guān)系圖：

體重和死亡率↓↓↓

曲線的最低點(diǎn)是死亡率最低的體重值，這個(gè)值會(huì)隨年齡的不同而發(fā)生變化。

U形死亡曲線模型的分析結(jié)果顯示：

▼ 60歲以下：體重保持在正常范圍內(nèi)（即BMI介于18.5～24.9為宜）更長壽。

▼ 60歲以后：BMI處于超重范疇（即BMI介于25～29.9之間）更長壽。①

換句話說，在60歲以前保持體重在正常范圍內(nèi)更長壽，60歲以后稍微超重一點(diǎn)更長壽。

BMI，即身體質(zhì)量指數(shù)，是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，主要反映全身性超重和肥胖。反映著身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)。

計(jì)算方法很簡單，就是體重（千克）除以身高（米）的平方。

而在專門針對(duì)亞洲人的群研究結(jié)果中，也出現(xiàn)了與之類似的情況。比如，我國臺(tái)灣地區(qū)一項(xiàng)涉及7.7萬余超過65歲老人的研究就發(fā)現(xiàn)②：

以正常組（BMI 18.5~24.9）為參考，

▼ 偏瘦組（BMI 15.0~18.4）的總死亡率明顯增加，而且低BMI老年人全因死亡率比體重正常老年人高92%；

▼ 超重組(BMI 25. 0~30.0)和I度肥胖組(BMI 30. 0~35.0)的全死因死亡率卻比正常BMI老年人低20%。②

為什么60歲后胖一點(diǎn)更長壽？

不是體重越標(biāo)準(zhǔn)越好嗎？為什么60歲稍微超重一些，死亡率會(huì)低一些呢？

北京同仁醫(yī)院營養(yǎng)專家張謙談到：

一是，稍微超重的人群，營養(yǎng)狀態(tài)是比較好的；

二是，60歲以上的人群，罹患各種疾病的可能性會(huì)比較大，而適度超重的體重，更容易扛過疾病的傷害，更容易達(dá)到長壽。①

對(duì)于BMI值，世界衛(wèi)生組織曾定下了全球標(biāo)準(zhǔn)。不過，亞洲人和歐美人屬于不同人種，WHO的標(biāo)準(zhǔn)不是非常適合中國人的情況，為此有了中國參考標(biāo)準(zhǔn)：③

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